低头族注意!2重点聪明选对叶黄素
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近年来科技产品盛行,随时随地产品不离身,一过度投入就忘记休息。因此,叶黄素变成近几年来保健市场的新宠,医师表示:叶黄素与玉米黄素是存在于植物中的类胡萝蔔色素,为人体进行多种生理作用时的重要成分,但是人体无法自行製造叶黄素或玉米黄素,必须透过食物或营养补给品来获得这些营养素,例如天然深绿色蔬菜:芥蓝、菠菜、绿花椰菜等,若是因为工作忙碌,外食机会多,无法摄取含有叶黄素与保护力强的蔬果,也可以藉着营养补充品,提供更好的保障。
叶黄素挑选2重点
不过究竟该如何挑选叶黄素?专科医师王孟祺建议可从1.配方2.叶黄素型态挑选:
1. 配方:叶黄素10mg+玉米黄素2mg与美国国家卫生研究所实验使用之配方及摄取相同。
王孟祺医师表示,根据医学研究,叶黄素与玉米黄素是唯二存在于人体中的类胡萝蔔素,依照AREDS2对叶黄素配方的建议,每日应该摄取:叶黄素10毫克,玉米黄素2毫克,维他命C 500毫克,维他命E 400 IU,锌80毫克,铜2毫克。尤其叶黄素有助增加适应力及舒适感,可以充分适应并享受户外、阳光下之活动。
低头族注意!2重点聪明选对叶黄素
2. 叶黄素型态:自由型叶黄素,小分子好吸收。
「叶黄素」因其分子结构之不同,人体对其吸收率也大不相同。自由型叶黄素分子量小,不需经消化作用即可被吸收,吸收率较好。
喝的叶黄素-白兰氏叶黄素精华饮
不过,市售叶黄素产品多如繁星,选购上的眉角可不少,专精保健食品逾180年的白兰氏推出的叶黄素精华饮,最近在网路上掀起热烈讨论。独特钻石级配方,使用与美国国家卫生研究所实验使用之摄取量相同叶黄素10mg+玉米黄素2mg、採用专利自由型叶黄素外,并添加莓类中的黑钻石-黑醋栗,能提升舒适感;还含抗氧化作用之维他命E,有助减少自由基的产生。另外,叶黄素精华饮成分自然,除了无添加色素防腐剂外,还拥有果汁般的好风味,好喝好吸收,让消费者晶亮更健康!
低头族注意!2重点聪明选对叶黄素

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