低头族暗夜滑不停当心黄斑部病变上身
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现代人上班盯电脑、下班滑手机,还会用平板没日没夜的来追剧,个个都成了低头族之外,就连小孩也都有样学样,深爱使用3C;长时间使用3C的结果,首当其冲就是对于眼睛的伤害,尤其是黄斑部病变有年轻化的趋势,由于黄斑部病变严重时,会导致失明,不得不慎!

中心性浆液性视网膜脉络膜病变 常见自我要求高A型人格

开业医眼科诊所王孟祺医师表示,黄斑部病变有很多种类,常见的是老年性黄斑部病变、糖尿病与高血压造成黄斑部病变,年轻族群常见高度近视引起的黄斑部病变,还有过劳、熬夜常会出现的中心性浆液性视网膜脉络膜病变,多是对自己要求高的A型人格,交感神经较兴奋,就容易出现中心性视网膜病变,而此种黄斑部病变,就是俗称的眼过劳。

黄斑部中心产生积水 视力模糊、视物扭曲和中心变暗

眼睛过劳大多是因为晚上熬夜加班压力大,以中年男性最易发生。王孟祺医师进一步指出,尤其在黑暗中使用手机会对眼睛造成疲劳与刺激。

现今因为诊断方式进步,黄斑部病变可以经由光学电脑断层扫瞄,可在发病早期就发现;由于此种中心性浆液性视网膜发炎造成的黄斑部病变,常会在黄斑部中心产生积水,造成视力模糊以及视物扭曲和中心变暗等症状,在治疗上要使用针剂注射或是使用雷射,帮助积水排掉。

3岁以下不要使用3C产品 以免形成高度近视

王孟祺医师强调,中心性视网膜炎黄斑部病变与生活上压力有关,所以要使生活步调放慢,降低交感神经兴奋,90%半年后会恢复,但有可能会再复发;此外,3C产品也不要太早使用,美国小儿科医学会就建议3岁以下不要使用3C产品,以免对视力发育造成影响,可能导致近视度数加深形成高度近视,也易出现黄斑部病变而导致失明。

爱用3C族群 要做好护眼措施

对于爱用3C的族群们,应该如何做好护眼措施呢?王孟祺医师建议,使用3C的姿势要正确,光线要调整,不要太亮,不要刺激眼睛,适当距离为30至40公分,不要躺着或是趴着看,在摇晃中也不宜,并且要多眨眼,避免眼睛乾燥;而且营养也很重要,要预防黄斑部病变,在饮食上要均衡,并且要多吃含叶黄素的蔬果,因为叶黄素可防光害,且无法由身体自行合成,所以要从食物中摄取,例如深绿色叶菜、枸杞、胡萝蔔等含有叶黄素及类胡萝蔔素,每天要吃5份,可对眼睛有保护作用,另外抽菸对黄斑部伤害大,所以一定要戒菸。并提醒低头族每用眼30分钟要休息5分钟,尤其家里有小孩的爸爸妈妈妈更要以身作则,管教小孩使用手机的同时,自己也要检视自身使用手机的时数与行为。

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